معلومات عن الدورة
تم تصميم هذه الدورة التي تستمر لمدة يومين لمساعدة المشاركين على فهم وإدارة التوتر والوقت بشكل فعّال في مكان العمل. تشمل المواضيع التي سيتم تناولها أسباب التوتر وضغط الوقت، وتأثير التوتر وضغط الوقت على الجسم والعقل، بالإضافة إلى استراتيجيات عملية لإدارة هذه الضغوط في بيئة العمل. سيتعلم المشاركون تقنيات إدارة الوقت مثل تحديد الأهداف، وترتيب الأولويات، والتفويض، بالإضافة إلى تقنيات إدارة التوتر مثل اليقظة الذهنية، والاسترخاء، والتمارين الرياضية. توفر الدورة بيئة داعمة وتفاعلية ليتمكن المشاركون من تطوير المهارات والاستراتيجيات اللازمة لإدارة التوتر والوقت بفعالية في مكان العمل.
